Octubre rosa. La importancia de la estética en pacientes oncológicos.


 

A Pilar, a  mis pacientes y amigas

con un Abrazo de Luz muy poderoso…

Por favor, un poco de cariño…
Existe un gran vacío en torno a las necesidades estéticas de los enfermos de cáncer y de los efectos psicológicos que en ellos se produce durante los tratamientos de quimioterapia y radioterapia.

Lo que está claro es que la autoestima de los pacientes se ve menos afectada si su imagen cambia lo menos posible durante el proceso de su enfermedad.

Es un hecho muy frecuente que los pacientes oncológicos sometidos a tratamiento presenten afectación de la piel y sus anejos cutáneos, que, si bien no suele revestir gravedad, supone una alteración estética importante difícilmente aceptada por los pacientes.

El paciente necesita adaptarse a los cambios que está sufriendo. De hecho, las indicaciones para mejorar su aspecto físico repercutirán positivamente en su autoestima y estado de ánimo, haciendo que su forma de verse, de relacionarse con los demás, en definitiva, que su actitud ante la enfermedad sea mejor.

Las alteraciones cutáneas más frecuentes relacionadas con los tratamientos oncológicos son:

  • Sensibilidad a la radiación solar.
  • Sequedad extrema.
  • Aparición de hiper pigmentaciones.
  • Irritación – Purito.
  • Palidez – Coloración cetrina.

Sensibilidad a la radiación solar

El sol puede potenciar los efectos de la quimioterapia en la piel (foto sensibilidad) y dañar la piel de la zona que ha sido sometida a radioterapia. Además, los tratamientos que reciben estos pacientes dejan la piel “desprotegida” frente al sol.

La sensibilidad puede manifestarse por:

  • Fuerte enrojecimiento tras la exposición solar cotidiana (no necesariamente con baños de sol).
  • Mayor tendencia a reactivación de quemaduras solares previas.
  • Aparición de lesiones cutáneas en zonas que han sido sometidas a radioterapia.

¿Qué podemos hacer?

Limitar la exposición solar, y en caso de exposición, emplear siempre productos solares con SPF alto o muy alto (30-50 o 50+) y protección UVA.

 

 

Sequedad extrema

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Octubre rosa Como proteger nuestro pecho


A causa del aumento en los casos de cáncer de pecho muchas mujeres se sienten impotentes ante los caprichos de la enfermedad. El hecho de aportar una perspectiva energética a las curas personales del pecho puede, no solo superar los problemas antes de que se vuelvan síntomas, sino también prevenirlos. Es esencial, por ejemplo, que la linfa circule libremente y pueda drenar el pecho. Los sujetadores demasiado apretados o reforzados con varillas metálicas o de plástico tienen tendencia a obstruir los vasos linfáticos situados bajo el pecho. Para evitar sus efectos, os proponemos una técnica de auto masaje muy simple, que, efectuada con regularidad, permitirá de mantener una buena circulación energética en el pecho. Dicha técnica no sustituye en ningún caso un tratamiento terapéutico completo, pero permite sobretodo a las pacientes de involucrarse personalmente, y sin ningún riesgo, en un tipo de tratamiento que permite espaciar considerablemente las sesiones en cabina.

1. Una serie de puntos linfáticos sigue la forma de media luna debajo de cada pecho. Con un solo dedo, masajear esta línea inter costal, del interior hacia el exterior, insistiendo sobre las zonas dolorosas. Hacer varios pases.

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El Té Verde Anti Cancer


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Yoga des Hormones


Sans titreReprendre le contrôle de ses hormones

Explorer sa féminité

La réactivation et l’équilibre des hormones sont salutaires et utiles pour la plupart des problèmes liés à la baisse hormonale. Cela améliore le niveau et la vitalité énergétique des femmes.

Le « Yoga Hormonal »  est une combinaison de différents yogas, entre autre  le yoga de l’énergie et du yoga de l’Himalaya. Cette discipline utilise entre autres, des postures simples ainsi que des techniques de conscience corporelle, de respirations énergétiques créatives, de libération émotionnelle … Il s’agit d’une pratique dynamique et divertissante qui aide à stimuler tout le système endocrinien, responsable de la production d’hormones.

Pratiqué régulièrement, ce programme apporte des bienfaits scientifiquement vérifiables et donne des résultats excellents et rapides ! C’est une véritable cure de rajeunissement…

Les « préoccupations » les plus exposées et améliorées sont :

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Namaste



El pueblo nepalí y los indios se saludan con Namaste.
Las dos palmas de las manos se colocan juntas en frente del pecho
y la cabeza se inclina mientras pronuncias la palabra Namaste.
Este saludo es para todos, e incluso para los extraños.
No solo es un saludo, es acto de homenaje de adoración.
En sánscrito te namah significa me inclino ante usted …
nama tiene un significado espiritual de negar
o reducir el ego de uno en la presencia de otro.
Las palmas dobladas antes de colocar el pecho.,
la inclinación de la cabeza hacia abajo es la forma elegante
de extender la amistad en amor y humildad
y dar la fuerza de la VIDA.



El encuentro real entre las personas es el encuentro de sus mentes…

Namaste a todos

Técnicas de Respiración durante y despues del embarazo


 

Mujer Adi Shakti (El eterno femenino)

 

Tú eres hermosa.


Tu eres la manifestación del Poder Creativo Divino de Adi Shakti.


Hónrate a ti misma: cuídate.


Tú eres la Madre Divina en tu mas bella creación.


Hónrate a ti misma: ríe y goza.


Tu has entregado tu cuerpo para dar vida a tu hijo.

Hónrate a ti misma: se agradecida.
No hay sacrificio mas grande ni honor mas grande.


Tú transformas tu propia sangre en leche para alimentar a tu hijo.


Hónrate a ti misma: cuida tu cuerpo, tu alma y tu espíritu.

En la vida actual no tenemos el hábito de respirar profundamente.

La respiración es usualmente irregular y superficial, lo cual nos conduce automáticamente, a una posición totalmente emocional frente a la vida, a tensión crónica y a nervios débiles. Ya que la respiración es la que nos mantiene minuto a minuto, es aún más importante para nosotros que el alimento o el agua.


Respirar profundamente es revivir.

El llenar los pulmones de oxígeno significa llenar el cuerpo de vitalidad.

En Yoga trabajamos varias Técnicas de Respiración-Pranayama, aquí expongo alguna de ellas las cuales hemos trabajado y seguimos trabajando en las clases:

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Los efectos del alargamiento de la respiración


Los beneficios de la respiración consciente

1 – REGENERACIÓN DEL CUERPO

  • Atrapa la energía contenida en el aire.
  • Favorece la eliminación de toxinas por la purificación de la sangre a la vez que produce un masaje de los órganos vitales
  • Asegura una mejor asimilación.
  • Permite una sensualidad / sexualidad más desenvuelta
  • Produce un rejuvenecimiento de los tejidos y favorece los procesos de cicatrización 
  • Permite la percepción y  relajación corporales

 2- EQUILIBRIO EMOCIONAL

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Respiración YOGA PRANAYAMA


Nuestro aliento vital es nuestro compañero más fiel, nos acompaña desde que nacemos, hasta que morimos. Debemos entablar una buena relación con el, y no forzarlo.

 

Los dos sentidos de la palabra “pranayama”

La respiración se considera como la manifestación externa de la energía vital

 Dicho término está formado de “prana” (movimiento constante, energía vital) y “yama” (control) 

El « pranayama », parte integrante del yoga, actúa sobre el cuerpo energético.

Todas  las  técnicas  del  pranayama  tienen por objetivo, generalmente  prolongar  el aliento con más atención. 

Tener conciencia de nuestro aliento  nos ayuda a que se fije y se dirija la energía, a la vez que establece un vínculo con la parte mental. Centrarnos simplemente en la respiración natural, calma las emociones y la parte mental, ralentiza espontáneamente el ritmo respiratorio y armoniza el flujo del aire inspirado y expirado.

La  mayoría   de las  técnicas  de  respiración  tienen por objetivo alargar  la  duración de  la  respiración   para   aumentar  la  vitalidad   mediante :

          1 –  Oxigenación   más larga

          2 –  Toma  de energía  más  importante  (mediante  iones  negativos)

1 – El primer paso es observar la respiración natural.

Podemos hacerlo estirados, o sentados. Esta simple observación del aliento, sin modificarlo de ninguna manera, es el método inicial que permite aprender a conocer la respiración y favorecer un descanso físico y mental. La base fundamental del « prânâyâmâ » consiste en instalar y mantener un clima de relajación y de conciencia. Se trata también de una regla de oro en cualquier nivel de práctica del yoga. Sin esto, los ejercicios de yoga no podrían dar resultados positivos, tenderían a generar crispaciones y dificultades. Este ejercicio permite preparar el terreno hacia el respeto hacia uno mismo y la relajación propios.

La introducción de un recuento de las respiraciones naturales, amplifica los efectos de esta observación, focalizando la parte mental en un tiempo más largo. Además, el hecho de repetir

“sé que inspiro” durante la inspiración, y

“sé que expiro” durante la expiración,

acentúa el rol de testigo del aliento.

2 – Experimentar el aspecto psíquico de la respiración. 

Para adentrarnos en la dimensión psíquica del aliento, el practicante debe asociar a la respiración natural una circulación de la conciencia en ciertos lugares, por ejemplo, a lo largo de las fosas nasales, en la garganta o en el abdomen.

El aliento espontáneo toma así una connotación diferente y su interiorización resulta mucho más fácil. Es entonces cuando percibimos el « prana » y no solo la respiración puramente fisiológica

3 – La limpieza de la nariz, para liberar las fosas nasales.

La nariz es uno de los órganos esenciales en la práctica del “pranayama”. Sus funciones son muy importantes, tanto en el plano físico, como desde el punto de vista mental. No solo las fosas nasales están « tapizadas » de membranas muy inervadas, sino que tienen igualmente una correspondencia mayor en el plan energético, por la acción de las dos “nadi”,  “ida” (fosa izquierda) y “pingala” (fosa derecha), vehículos de la energía mental  y de la energía vital.

La purificación de los conductos nasales es  indispensable para la práctica escrupulosa del “pranayama”. « Jala neti », la limpieza de la nariz con agua salada, se ha convertido en un ejercicio fácil y cómodo con el uso de un pequeño recipiente bien adaptado, la “lota”.

4 – Ralentizar la respiración.

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Postura de meditación


Para practicar la meditación sentarse sobre algo cómodo en el suelo, en la postura llamada de los cinco puntos:


• Piernas cruzadas,

• Columna vertebral derecha,

• Pecho abierto,

• Manos en posición de equilibrio (palmas hacia el cielo, mano izquierda apoyada sobre la mano derecha, apoyadas contra el abdomen, cuatro dedos por debajo del ombligo.)

• Mentón ligeramente metido y bajo para estirar la nuca, ojos bajos y la mirada que continúe la línea de la nariz.

Puedes cerrar los ojos mientras cantas cada silaba. Cuando estas en silencio, después de cantar, os recomiendo dejar los ojos abiertos, mirando al espacio que está delante, pero si veis que os vais a distraer, dejar los ojos cerrados.

Para que tu cuerpo, tu respiración y tu espíritu revelen claramente la intención sincera de obtener la curación mediante esta meditación, no solamente para ti, sino también para los demás. Después evoca mentalmente lo que deseas cambiar. Durante la evocación siente directa e íntimamente lo que quieras notar en el cuerpo, la energía y el espíritu. Esto que ahora te perturba, que sea un camino de liberación para obtener el bien para ti y para todos.

La inmensa mayoría de la gente considera la meditación algo que se hacia sentado en el suelo con las piernas cruzadas. Los tibetanos lo practican así, como los adeptos del Zen, del Theravada y del Hinduismo. ¿Pero por qué? Esto ciertamente no es debido a la falta de sillas. Hay buenas razones para sentarse así.

Entremos ahora más profundamente en la postura de los cinco puntos:

· El primero consiste en cruzar las piernas para hacer circular la energía pranique entre el tronco y el chakra secreto. Esto mejora la producción de calor sutil interno.

· El segundo consiste en colocar las manos en la postura del equilibrio, una sobre el otra. En nuestra tradición ambas palmas son giradas hacia arriba, colocando la mano izquierda sobre la mano derecha. Las manos están colocadas sobre el bajo vientre, al nivel del chakra y cuatro dedos por bajo el ombligo. Las piernas cruzadas, esta posición impide la energía dispersarse.

· El Tercer punto consiste en colocar la columna vertebral derecha, ni demasiado alargada, ni demasiado rígida, ni desplomada, ni encorvada. Esto permite mantener los canales, en particular los tres principales, derechos y abrir el prana para que pueda circular regular y fácilmente.

· El Cuarto punto consiste en recoger ligeramente la barbilla, lo que alarga la parte posterior del cuello y ayuda a estabilizar los pensamientos.

· El Quinto es guardar el pecho dilatado, lo que favorece la respiración y ayuda la apertura del chakra del corazón.

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Om mani padmé hûm


Mantra

Om Mani Padmé Hûm

Explicado por su Santidad el Dalaï-Lama

Es muy bueno recitar el mantra Om Mani Padme Hum, pero mientras lo haces debes estar pensando en su significado, porque el significado de las seis sílabas es grande y vasto.

La primera está compuesta por tres letras – A, U, y M. Estas simbolizan el cuerpo, el habla y la mente del practicante; también simbolizan el cuerpo, el habla y la mente puros y exaltados de un buda.

Le corps, la parole et l’esprit impurs peuvent-ils être transformés en un corps, une parole et un esprit purs, ou sont-ils entièrement séparés? Tous les Bouddhas sont au départ des êtres comme nous qui, en suivant la voie, sont devenus des Éveillés. Le bouddhisme ne prétend pas qu’il y ait quelqu’un qui, dès l’origine, soit sans défaut et possède toutes les bonnes qualités. Le développement d’un corps, d’une parole et d’un esprit purs vient graduellement de l’abandon des états impurs, qui sont ainsi transmués en états purs.

¿Pueden el cuerpo, el habla y la mente impura transformarse en un cuerpo, un habla y una mente pura?

¿O están completamente separadas?

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