El Yoga de los Ojos


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SUS OJOS SON PRECIOSOS.

Para conservar la juventud de su mirada y preservar su capital visual, 

PRACTIQUE EL YOGA DE LOS OJOS.

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Nuestro modo de vida y nuestros hábitos alimenticios juegan un rol decisivo sobre la salud de nuestros ojos. Los radicales libres producidos por la luz, las pantallas de ordenador, el tabaco, y las numerosas reacciones químicas del organismo, aceleran el envejecimiento del ojo.  Las micro agresiones de los radicales libres -al acumularse- pueden aumentar ciertos problemas de visión (DMAE: Degeneración Macular Asociada a la Edad, retinosis pigmentaria, etc.), y también contribuir al envejecimiento del cristalino, cuyo papel es clave para la función visual (pudiendo provocar cataratas).

En la cultura asiática, la gimnasia ocular forma parte de los hábitos de cuidados cotidianos.  

En la medicina Oriental, se cree que el hígado florece en los ojos.  Si el hígado está en perfecto equilibrio, la persona es amable y tranquila. Pero si el hígado está afectado, en el interior de la persona se levantará un “viento”: el viento de la ira.  

Los problemas de vista, se deben sobretodo a un problema de debilidad del hígado por emociones en las que la cólera no se ha expresado (negar la emoción, no verla, no expresarla).

  • El hígado es el órgano del discernimiento
  • La vesícula tiene la función de árbitro, es la que decide, la que juzga.

 Consecuencias:

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Yoga y Tercer Edad


Anteriormente existía un enfoque diferente en relación a hombres y mujeres de edad avanzada, a estas personas se les consideraban sabios, se les cuidaba y valoraba.

Actualmente, el ritmo de vida nos lleva por muchos, cambios algunos muy profundos, otros no tanto, pero si estos cambios no son tratados o enfrentados, pueden generar crisis que dañen la salud física y emocional de las personas.

Son muchos los factores o cambios que pueden llevar a la gente a estados profundos de depresión y por lo tanto, conducirlos a enfermedades y terminar la vida con todo tipo de problemas, entre ellos están: la vida social disminuye, hay alteraciones de carácter emocional con otras personas, el temor a padecer enfermedades degenerativas, la pérdida o alejamiento de hijos, pareja, amigos o familiares, el aislamiento, el temor a la muerte, entre otros.

Otros factores como sedentarismo, malos hábitos alimenticios, algunas adicciones, el estrés y abusos del cuerpo en el aspecto físicos y psicológico, pueden llegar a ser la causa de enfermedades circulatorias, reumatismo, colesterol, problemas de presión, reducción de la capacidad respiratoria, molestias o enfermedades en la columna o en los huesos, como artritis ó artrosis, dificultades para ver u oír, entre otras.

Tranquilamente se pude llegar a una edad avanzada lúcida y en excelente estado de salud, solo es cuestión de decidirse a cambiar. 

El Yoga es una excelente opción para mejorar en el aspecto físico y psicológico para la gente mayor. Llevando a cabo esta práctica, se pueden prevenir el deterioro ó envejecimiento prematuro y mantener la columna vertebral y articulaciones más flexibles y vitales.

Las posturas o asanas pueden adaptarse a cada persona en particular, de acuerdo a su edad, alcance, condición y flexibilidad, además no estresan el corazón. El yoga, además de enseñarles a respirar y a sentirse relajados, ayuda a combatir otras enfermedades como la hipertensión, el insomnio y la fatiga crónica. Se realiza más actividad física, evitando así el sedentarismo. También se actúa sobre el sistema endocrino, retrasando el envejecimiento de las células, se activa la circulación, se reduce la pérdida de memoria y hay notables cambios en el carácter, entre otros beneficios.

Y estos son beneficios que podemos obtener al hacer yoga, pero también hay otro tipo de beneficios preventivos que además serán un complemento para la salud.

Beneficios del Yoga en Adultos Mayores

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Saludo al Sol « Surya Namaskar »


El Saludo al Sol es una excelente preparación para comenzar el dia, puesto que calienta y flexibiliza a todo el cuerpo.

No es un asana, es una serie de movimientos continuados que se sincronizan con la respiración y con la completa atención de la mente.

 

Ejercita todos los músculos y le da flexibilidad a la columna vertebral. Por otro lado si se ejecuta con la actitud adecuada ayuda a crear una atmósfera mental pura, centrando la mente en el presente.

El saludo al sol es el transcurrir dinámico, fluido y natural de una serie ó secuencia de 12 posturas coordinadamente ligadas a la respiración; la secuencia es un solo ejercicio continuo que estira y y lubrica la espina dorsal entera.  

Sería largo referirse a su práctica milenaria de los antiguos yoguis para saludar o adorar la energía del sol muy temprano de madrugada, del uso de mantras y de las acertadas palabras de Rama que aconsejó que “los que buscan buena salud, el mayor equilibrio de la mente, la fuerza de la conquista y aminorar la tensión excesiva deben practicar ciertamente estos ejercicios” lo importante es deducir que estos legados como el saludo al sol es totalmente aplicable a las necesidades del hombre actual para mantenerse fuerte / concentrado y también flexible / relajado (equilibrio de las polaridades) respondiendo a las demandas del día a día.

 

BENEFICIOS

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