Empezamos a Meditar?


Es importante tener un lugar dentro de tu casa que sea tranquilo, donde puedas permanecer contigo misma sin ser interrumpida, un lugar lindo donde encuentres paz. En ese lugar puedes colocar flores, velas, incienso. Coloca en el piso un tapete, una manta y un cojín para sentarte de manera cómoda.

Para meditar de preferencia usa ropa holgada, de fibras naturales y de colores claros. Cubre tu cabeza con un pañuelo para que tu concentración aumente y retira zapatos y calcetines de tus pies. Si sientes frío puedes cubrirte con un chal o una manta.

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Acercamiento a la Relajación / Meditación


Gracias Salima por tu maravillosa serenidad…

La sociedad te prepara para la actividad, para la ambición, para la prisa, para la eficiencia. No te prepara para relajarte ni para no hacer nada y descansar.

La relajación tiene poderes milagrosos. Trata de relajarte una hora cada día y adquirirás mayor percepción sobre ti misma.

 

Aplica la relajación en las tres capas: cuerpo – mente – corazón

La relajación puede llevarte a puntos altos; es una simple técnica. No es complicada ; al principio la encontrarás difícil por la falta de costumbre. Habituarte será cuestión de días. Insistiendo en la relajación, llega a aparecer la meditación.

La meditación es el nombre de la más profunda relajación

Hay que relajarse desde la periferia.

Relaja la periferia de tu ser, relaja tu cuerpo, relaja tu comportamiento, relaja tus actos. Camina de una manera relajada, come de una manera relajada, habla, escucha de una manera relajada. Aminora cada acción. No tengas prisa, no te aceleres.  

Muévete como si toda la eternidad estuviera a tu disposición…

Estamos aquí desde el principio y vamos a estar hasta el final. Recuerda que en el universo, no hay principio ni fin.  Siempre hemos estado aquí y lo estaremos siempre. Cambian las formas, pero no la sustancia; cambian las vestiduras, pero no el alma.

Tensión significa prisa, miedo, duda

 La tensión significa estar temerosos de que mañana no podamos enfrentarnos a la realidad, obligándonos a  estar en permanente guardia.

El primer paso para la relajación está en tu cuerpo

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Om mani padmé hûm


Mantra

Om Mani Padmé Hûm

Explicado por su Santidad el Dalaï-Lama

Es muy bueno recitar el mantra Om Mani Padme Hum, pero mientras lo haces debes estar pensando en su significado, porque el significado de las seis sílabas es grande y vasto.

La primera está compuesta por tres letras – A, U, y M. Estas simbolizan el cuerpo, el habla y la mente del practicante; también simbolizan el cuerpo, el habla y la mente puros y exaltados de un buda.

Le corps, la parole et l’esprit impurs peuvent-ils être transformés en un corps, une parole et un esprit purs, ou sont-ils entièrement séparés? Tous les Bouddhas sont au départ des êtres comme nous qui, en suivant la voie, sont devenus des Éveillés. Le bouddhisme ne prétend pas qu’il y ait quelqu’un qui, dès l’origine, soit sans défaut et possède toutes les bonnes qualités. Le développement d’un corps, d’une parole et d’un esprit purs vient graduellement de l’abandon des états impurs, qui sont ainsi transmués en états purs.

¿Pueden el cuerpo, el habla y la mente impura transformarse en un cuerpo, un habla y una mente pura?

¿O están completamente separadas?

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« TODOS » Somos Necesarios !!!!!!!!



Egipto ha sido y es uno de los focos fundamentales de luz y energía de nuestro planeta.

No pretendo explicar aquí todo lo que ha sucedido en sus tierras, ni extenderme revelando la importancia de los códigos que allí se guardan y aún siguen activos.

Solo quiero utilizar los medios de los que dispongo para hacer un llamamiento a los que, como yo, estáis percibiendo las señales. Una convocatoria de unidad para salvaguardar lo sagrado. No vamos a pedir, no vamos a exigir, pero tampoco vamos a caer derrotados ante lo que parece inevitable.

¡Vamos a unirnos en un único latido y vamos a dar lo mejor de nosotros mismos! Vamos a recordar que merece la pena y que somos capaces.

Os invito a que durante lo que resta del 2011 unamos nuestras mentes, nuestras intenciones y nuestros corazones cada JUEVES a las 21,30 h. (horario español).

Podéis meditar y, centrándoos en vuestro corazón, enviando toda la energía de Amor de la que seáis capaces a un centro de luz que hay bajo la Esfinge (El Cairo).

Si no sabéis meditar o creéis que no tenéis tiempo, basta con que cada jueves (a las 21,30h.) dediquéis un minuto de vuestro tiempo a enfocar vuestra mente con una sola idea: PAZ, AMOR, FE, o cualquier energía absoluta y positiva que resuene con vosotros.

La aportación de tu intención, de tu alma y de tu corazón es muy importante y serán bienvenidos.

Muchas gracias a todos.

Texto de Virginia Blanes

Mi Hermanito de Luz


Para Patricia L.


Te presento mi Hermanito de Luz,

Que la Paz sea en el, y a su alrededor…

Con mucho cariño

Nadine

Postura de meditación


Para practicar la meditación sentarse sobre algo cómodo en el suelo, en la postura llamada de los cinco puntos:


• Piernas cruzadas,

• Columna vertebral derecha,

• Pecho abierto,

• Manos en posición de equilibrio (palmas hacia el cielo, mano izquierda apoyada sobre la mano derecha, apoyadas contra el abdomen, cuatro dedos por debajo del ombligo.)

• Mentón ligeramente metido y bajo para estirar la nuca, ojos bajos y la mirada que continúe la línea de la nariz.

Puedes cerrar los ojos mientras cantas cada silaba. Cuando estas en silencio, después de cantar, os recomiendo dejar los ojos abiertos, mirando al espacio que está delante, pero si veis que os vais a distraer, dejar los ojos cerrados.

Para que tu cuerpo, tu respiración y tu espíritu revelen claramente la intención sincera de obtener la curación mediante esta meditación, no solamente para ti, sino también para los demás. Después evoca mentalmente lo que deseas cambiar. Durante la evocación siente directa e íntimamente lo que quieras notar en el cuerpo, la energía y el espíritu. Esto que ahora te perturba, que sea un camino de liberación para obtener el bien para ti y para todos.

La inmensa mayoría de la gente considera la meditación algo que se hacia sentado en el suelo con las piernas cruzadas. Los tibetanos lo practican así, como los adeptos del Zen, del Theravada y del Hinduismo. ¿Pero por qué? Esto ciertamente no es debido a la falta de sillas. Hay buenas razones para sentarse así.

Entremos ahora más profundamente en la postura de los cinco puntos:

· El primero consiste en cruzar las piernas para hacer circular la energía pranique entre el tronco y el chakra secreto. Esto mejora la producción de calor sutil interno.

· El segundo consiste en colocar las manos en la postura del equilibrio, una sobre el otra. En nuestra tradición ambas palmas son giradas hacia arriba, colocando la mano izquierda sobre la mano derecha. Las manos están colocadas sobre el bajo vientre, al nivel del chakra y cuatro dedos por bajo el ombligo. Las piernas cruzadas, esta posición impide la energía dispersarse.

· El Tercer punto consiste en colocar la columna vertebral derecha, ni demasiado alargada, ni demasiado rígida, ni desplomada, ni encorvada. Esto permite mantener los canales, en particular los tres principales, derechos y abrir el prana para que pueda circular regular y fácilmente.

· El Cuarto punto consiste en recoger ligeramente la barbilla, lo que alarga la parte posterior del cuello y ayuda a estabilizar los pensamientos.

· El Quinto es guardar el pecho dilatado, lo que favorece la respiración y ayuda la apertura del chakra del corazón.

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Namaste



El pueblo nepalí y los indios se saludan con Namaste.
Las dos palmas de las manos se colocan juntas en frente del pecho
y la cabeza se inclina mientras pronuncias la palabra Namaste.
Este saludo es para todos, e incluso para los extraños.
No solo es un saludo, es acto de homenaje de adoración.
En sánscrito te namah significa me inclino ante usted …
nama tiene un significado espiritual de negar
o reducir el ego de uno en la presencia de otro.
Las palmas dobladas antes de colocar el pecho.,
la inclinación de la cabeza hacia abajo es la forma elegante
de extender la amistad en amor y humildad
y dar la fuerza de la VIDA.



El encuentro real entre las personas es el encuentro de sus mentes…

Namaste a todos