Approche de la Relaxation / Méditation


Merci Salima pour ta belle sérénité…

La société te prépare pour l’activité, l’ambition, la rapidité, pour l’efficience. Elle ne te prépare pas à te relaxer ni à ne rien faire et à te reposer.

La relaxation a un pouvoir merveilleux. Pratiquée une heure chaque jour, elle te permettra d’acquérir une meilleure perception de toi-même.

Pratique la relaxation sur trois couches : corps – mental – cœur

La relaxation peut t’amener à un haut niveau. C’est une technique simple. Ce n’est pas compliqué. Par manque d’habitude, au début ça te paraitra difficile. Ceci est une question de jours. C’est en insistant sur la relaxation qu’on accède à la méditation.

La méditation est le nom donné à la relaxation profonde.

Il faut se relaxer depuis la périphérie !

Relaxe d’abord ton être, relaxe ton corps, relaxe ton comportement, relaxe tes actes. Marche tranquillement, mange lentement, parle, écoute sereinement. Tranquillise chacune des tes actions, ne sois pas pressé, n’accélère pas ton rythme, il doit être lent, posé.

Bouge comme si toute l’éternité était à ta disposition. 

Nous sommes ici depuis la nuit des temps et nous y serons jusqu’à la fin. Souviens –toi que dans l’univers, il n’y a ni début, ni fin. Nous avons toujours été ici et nous y serons toujours. Les formes changent mais pas la substance, les vêtements changent mais pas l’Âme. 

Tension signifie hâte, peur, doute

La tension signifie avoir peur de ne pouvoir demain affronter la réalité, nous obligeant ainsi a être en permanence sur nos gardes.

 

Le premier pas de la relaxation se situe dans le corps

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Aide à la Méditation


La méditation est un moyen de transcender les limites de la pensée linéaire et fait de la connexité une réalité expérimentale. Cette réalité est difficile à expliquer à l’aide de mots, car nous les employons de façon linéaire. Nous avons besoin d’un vocabulaire adapté pour nous amener mutuellement à vivre ces expériences.

 

Au Japon les maîtres Zen donnent à leurs adeptes une courte phrase induisant la concentration lorsqu’ils méditent. Cette phrase appelée Koan, est destinée à les aider à transcender la pensée linéaire.

Celle-ci est une de mes favorites :

« Quel son produit une main qui applaudit ? »

 

Je réagit à ce célèbre Koan en m ‘étirant de tout mon long dans l’Univers, portée par un son inaudible qui semble résonner à l’infini…

La Méditation (Philosophie Orientale)


Merci à Sonia pour cette photo prise

lors de notre dernière rencontre

 



Je remets régulièrement à mes patientes un peu de lecture sous forme de textes de 3 ou 4 pages, écrits d’une façon simple, et je l’espère, agréables à lire et faciles à comprendre.
Ces textes traitent de philosophie, d’hygiène alimentaire, de relaxation, de traditions thérapeutiques orientales, de méthodes alternatives, de récits vécus, de travail sur les émotions et le système énergétique…
Il arrive parfois qu’une patiente, ayant un intérêt soudain pour un sujet particulier, m’invite à faire pour elle des recherches dans ma bibliothèque et qu’ensuite ses commentaires me donnent envie d’écrire sur ce sujet pour les autres.
C’est le cas de celui-ci.

Ma patiente vivant un mal être depuis quelque temps et ne trouvant pas de réponse réellement satisfaisante par l’intermédiaire de la médecine classique, décida de se tourner vers la médecine alternative, donc vers une approche holistique de son problème.
Dès l’instant ou elle eut enfin compris que son corps et son esprit ne pouvaient en aucun cas être dissociés, son intérêt dans ce domaine ne cessa de croître et ses questions philosophiques devinrent de plus en plus pointues. Son avidité d’en savoir plus était chaque jour plus grande. C’est donc grâce à elle si ce texte est à présent distribué, et que d’autres patientes comme elle, trouvent des réponses à leurs questions.
Nous lui en sommes toutes reconnaissantes.

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La Posture de Méditation


La plupart des gens considèrent la méditation comme quelque chose qui se fait assis par terre, jambes croisées. Les Tibétains pratiquent de cette façon, comme les adeptes du Zen, du theravada et de l’indouisme.
Mais pourquoi ?
Ce n’est pas dû au manque de chaises!
Il y a de bonnes raison de s’asseoir ainsi.

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Mon Petit Frère de Lumière


Pour Patricia L.


Je te présente mon petit frère de lumière,

Que la paix soit en lui et autour de lui…
Bien affectueusement

Nadine

La Magnifique Energie des Arbres


Celui qui vit près d’un bois a l’avantage de pouvoir régénérer ses énergies simplement en étant au contact de la nature. Celui qui en est privé devra trouver un arbre ami et entrer en contact avec lui, aussi souvent que nécessaire.

Ecoute bien ton cœur !
Lorsque tu auras trouvé l’endroit, il te suffira de choisir l’arbre.
Il est préférable de choisir un bel arbre, droit, épais et solide, disposant ainsi de beaucoup d’énergie. Un chêne sera un bon choix. Ils sont souvent les arbres les plus anciens de la forêt et ont la particularité d’être bienveillant envers nous.
Essai e de choisir un arbre maitre. Il sera facile à reconnaître car il imposera par son ancienneté et son ampleur. Un tel arbre impose le respect…

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