Embarazo : Desarrollo – Grandes y Pequeños Cambios


Los cambios que se producen durante el embarazo, son diferentes en cada etapa.

En el primer trimestre es común cierto ensimismamiento y del lado físico pueden presentarse mareos, nauseas o vómito y hay que adaptarse a estos síntomas para seguir con el ritmo de vida, además de cambios en la  forma y tamaño del cuerpo. Con los primeros movimientos del bebé, se eleva la conciencia de llevar un hijo en el vientre, esta situación provoca por un lado alegría y por otro ansiedad.

Los cambios de forma y tamaño se empiezan a notar entre el cuarto o quinto mes. En esta etapa, se debe aprender a tener una relación diferente con el cuerpo e imagen corporal. Esta capacidad de aprender a verte diferente, te permitirá relacionarte contigo misma y con tu cuerpo de forma más abierta y flexible.

Hacia el último trimestre ya hay dificultades de movimiento y se empieza a sentir la sobrecarga. Al final del  7º  mes, el bebe se ubicará cabeza abajo y esto puede ocasionar molestias en el bajo vientre, además se empieza a sentir ansiedad por el próximo nacimiento.

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Embarazo Malestares


El embarazo es una etapa maravillosa en la vida de una mujer, sin embargo, todos los cambios hormonales y estructurales conllevan ciertas molestias que NO son eternas (aunque así lo parezcan) y lo mejor de todo es que aquí te daré tips de como disminuir esas molestias o cómo eliminarlas. Muchas mujeres al quedar embarazadas dan por hecho que tendrán todo tipo de molestias, dolores, agruras, várices, estreñimiento, calambres, dolor de espalda ….. y todo lo que se te ocurra, pero ALTO !  El embarazo NO es una enfermedad y no tienes por qué pasarla mal.

Tendrás que modificar ciertas cosas de tu vida, como tu alimentación, tu actividad física, posturas al dormir, etc… Así podrás llevar un embarazo placentero y fluir con él.

 

NAUSEA Y VOMITO

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Embarazo : El Papa y el Yoga




 Algunos hombres creen que el Yoga es una disciplina exclusiva de mujeres, de hecho, en las clases de Yoga forman si bien nos va el 10% de los asistentes, aunque puede ser el 0%.

Por lo general los hombres prefieren ejercicios físicos como el football, el basketball, natación y sobre todo correr. Prefieren esas actividades porque creen que necesitan mucha flexibilidad para practicar Yoga (la mayoría de los hombres por constitución no son muy flexibles) y creen que harán el ridículo entre tantas mujeres. Sólo son miedos infundados, si se dieran la oportunidad, conocerían los beneficios del yoga, eliminar el estrés, evitar insomnio, mejorar la postura, incrementar paulatinamente la flexibilidad, autoconocimiento, crecimiento personal y equilibrio de cuerpo-mente-espíritu, además que con kriyas específicas (serie de ejercicios) pueden mejorar su desempeño sexual.

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