La salutation au soleil « Surya Namaskar


Cette célèbre succession de 12 mouvements mettant en action et tonifiant toute la musculature, est réellement un exercice complet en soi pouvant  servir de réchauffement pour les postures ou être pratiquée seule en 3 à 10 minutes seulement. Cet excellent exercice, qui procure des bienfaits considérables sur la santé globale, car il agit sur l’ensemble de l’organisme et mérite réellement que vous l’introduisiez dans vos séances de Yoga.

Par son déroulement même, SURYA NAMASKARA, présente une série d’avantages que les positions exécutées une par une ne peuvent apporter.

C’est ainsi que la  série de postures agit puissamment sur les systèmes glandulaire, circulatoire, digestifs et autres, et contribue à les harmoniser entre eux.

Bien des maladies sont dues au déséquilibre d’un ou plusieurs de ces systèmes par rapport aux autres. La salutation au soleil par son action équilibrante, évite ou élimine nombre de ces maux. La plupart son dus à un sang vicié, une perturbation des glandes endocrines, une sécrétion excessive des sucs digestifs, etc. La salutation au soleil concourt largement à corriger ces dysfonctionnements, cause principale des désordres physiologiques.

Durant sa pratique, la plupart des muscles sont sollicites, d’où l’intérêt d’une pratique quotidienne pour maintenir l’organisme en bonne santé, éliminer toute graisse superflue et luter contre les méfait de la sédentarité. L’étudiant se découvrira une vitalité et une puissance de santé accrues.

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