Acercamiento a la Relajación / Meditación


Gracias Salima por tu maravillosa serenidad…

La sociedad te prepara para la actividad, para la ambición, para la prisa, para la eficiencia. No te prepara para relajarte ni para no hacer nada y descansar.

La relajación tiene poderes milagrosos. Trata de relajarte una hora cada día y adquirirás mayor percepción sobre ti misma.

 

Aplica la relajación en las tres capas: cuerpo – mente – corazón

La relajación puede llevarte a puntos altos; es una simple técnica. No es complicada ; al principio la encontrarás difícil por la falta de costumbre. Habituarte será cuestión de días. Insistiendo en la relajación, llega a aparecer la meditación.

La meditación es el nombre de la más profunda relajación

Hay que relajarse desde la periferia.

Relaja la periferia de tu ser, relaja tu cuerpo, relaja tu comportamiento, relaja tus actos. Camina de una manera relajada, come de una manera relajada, habla, escucha de una manera relajada. Aminora cada acción. No tengas prisa, no te aceleres.  

Muévete como si toda la eternidad estuviera a tu disposición…

Estamos aquí desde el principio y vamos a estar hasta el final. Recuerda que en el universo, no hay principio ni fin.  Siempre hemos estado aquí y lo estaremos siempre. Cambian las formas, pero no la sustancia; cambian las vestiduras, pero no el alma.

Tensión significa prisa, miedo, duda

 La tensión significa estar temerosos de que mañana no podamos enfrentarnos a la realidad, obligándonos a  estar en permanente guardia.

El primer paso para la relajación está en tu cuerpo

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