Approche de la Relaxation / Méditation


Merci Salima pour ta belle sérénité…

La société te prépare pour l’activité, l’ambition, la rapidité, pour l’efficience. Elle ne te prépare pas à te relaxer ni à ne rien faire et à te reposer.

La relaxation a un pouvoir merveilleux. Pratiquée une heure chaque jour, elle te permettra d’acquérir une meilleure perception de toi-même.

Pratique la relaxation sur trois couches : corps – mental – cœur

La relaxation peut t’amener à un haut niveau. C’est une technique simple. Ce n’est pas compliqué. Par manque d’habitude, au début ça te paraitra difficile. Ceci est une question de jours. C’est en insistant sur la relaxation qu’on accède à la méditation.

La méditation est le nom donné à la relaxation profonde.

Il faut se relaxer depuis la périphérie !

Relaxe d’abord ton être, relaxe ton corps, relaxe ton comportement, relaxe tes actes. Marche tranquillement, mange lentement, parle, écoute sereinement. Tranquillise chacune des tes actions, ne sois pas pressé, n’accélère pas ton rythme, il doit être lent, posé.

Bouge comme si toute l’éternité était à ta disposition. 

Nous sommes ici depuis la nuit des temps et nous y serons jusqu’à la fin. Souviens –toi que dans l’univers, il n’y a ni début, ni fin. Nous avons toujours été ici et nous y serons toujours. Les formes changent mais pas la substance, les vêtements changent mais pas l’Âme. 

Tension signifie hâte, peur, doute

La tension signifie avoir peur de ne pouvoir demain affronter la réalité, nous obligeant ainsi a être en permanence sur nos gardes.

 

Le premier pas de la relaxation se situe dans le corps

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