Pranayama et Techniques de Respiration pendant et après la grossesse.


La Femme Adi Shakti, l’Eternel féminin

 

Tu es magnifique

Tu es la manifestation du Pouvoir Divin de Adi Shakti

Honore toi : prends soin de toi

Tu es la Mère Divine dans sa plus Belle création

Honore toi : ris et passe du bon temps

Tu as reçu un corps pour donner vie à un enfant.

Honore toi : soit reconnaissante.

Il n’y a pas de sacrifice plus grand, ni honneur plus grand.

Tu transformes ton propre sang en lait pour nourrir ton fils.

Honore toi : prends soin de ton corps, de ton âme et de ton esprit.

 

Dans la vie actuelle nous n’avons pas l’habitude de respirer profondément.

Notre respiration est habituellement irrégulière et superficielle, ce qui nous conduit automatiquement vers une fragilité émotionnelle face à la vie, une tension nerveuse chronique . La respiration nous maintient en vie minute après minute, elle est  plus importante pour nous que l’aliment ou l’eau.

Respirer profondément c’est revivre.

Remplir ses poumons d’oxygène signifie remplir son corps de vitalité. En Yoga nous travaillons différentes Techniques de Respiration Pranayama, vous trouverez ici quelques unes d’entres elles, celles que nous travaillons habituellement en cours :

 

LA RESPIRATION CONSCIENTE LONGUE ET PROFONDE

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Técnicas de Respiración durante y despues del embarazo


 

Mujer Adi Shakti (El eterno femenino)

 

Tú eres hermosa.


Tu eres la manifestación del Poder Creativo Divino de Adi Shakti.


Hónrate a ti misma: cuídate.


Tú eres la Madre Divina en tu mas bella creación.


Hónrate a ti misma: ríe y goza.


Tu has entregado tu cuerpo para dar vida a tu hijo.

Hónrate a ti misma: se agradecida.
No hay sacrificio mas grande ni honor mas grande.


Tú transformas tu propia sangre en leche para alimentar a tu hijo.


Hónrate a ti misma: cuida tu cuerpo, tu alma y tu espíritu.

En la vida actual no tenemos el hábito de respirar profundamente.

La respiración es usualmente irregular y superficial, lo cual nos conduce automáticamente, a una posición totalmente emocional frente a la vida, a tensión crónica y a nervios débiles. Ya que la respiración es la que nos mantiene minuto a minuto, es aún más importante para nosotros que el alimento o el agua.


Respirar profundamente es revivir.

El llenar los pulmones de oxígeno significa llenar el cuerpo de vitalidad.

En Yoga trabajamos varias Técnicas de Respiración-Pranayama, aquí expongo alguna de ellas las cuales hemos trabajado y seguimos trabajando en las clases:

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